古賀市役所

背景色変更

文字サイズ

変わりフレンチトースト

変わりフレンチトースト
■材料2人分
  • 食パン(6枚切り)…1枚
  • ハム…1/2枚
  • ピーマン…1/4個
  • スライスチーズ…1枚
  • バター…大さじ1/2
  • サラダ油…大さじ1/2
  • 卵…1個

作り方

(1)食パンは、まわり1cmを残し、くり抜く。

(2)フライパンにサラダ油を熱し、パンの枠を置き、せん切りハム・ピーマンを入れ、溶き卵を入れかき混ぜる。この上にチーズをのせパンのくり抜いた部分を蓋をするようにのせ、フライ返しで押さえる。

(3)裏返してバターを入れ、きつね色に焼く。

栄養士からのアドバイス

ハムやピーマンだけでなく、野菜炒めが残った時などに作ってみるのもオススメです!

※エネルギー及び栄養表示(1人分)
エネルギー 212Kcal/たんぱく質 9.1g/脂質 12.6g/カルシウム 81mg/鉄 0.7mg/葉酸 25μg/塩分 0.9g


このページに付箋をつける
 LINEで送る

ページトップに戻る

翻訳ウィンドウを閉じる
Multilingual Living Information website【多言語生活情報サイト】
日本の生活で困ったことはありませんか？必要な情報を正確に届けるため13もの言語で、安心して暮らすためのたくさんの情報を提供します。

【Multilingual Living Information website】
Do you have any trouble with your life in Japan? We are going to provide you a lot of information for your safety Japanese life using 13 languages .

Fukuoka International Exchange Foundation＜Kokusaihiroba＞ 【福岡県国際交流センター＜こくさいひろば＞】
福岡県民と在住外国人の情報交換・交流の場です。海外からの留学生の窓口、アジア若者文化の発信拠点として様々な事業を行うほか、安心して暮らすための情報提供をします。

【Fukuoka International Exchange Foundation＜Kokusaihiroba＞】
“Kokusaihiroba” is kind of organization for all Japanese and foreigner in Fukuoka prefecture.
“Kokusaihiroba”offers various activities as information center for foreign students and young Asian culture in addition to safety and comfortable Japanese life.